[Epub] ➡ Vom Leichtgewicht zur Muskelmaschine: Wie ich als Hardgainer zum Muskelpaket wurde ➢ Ernst Marcus Thomas – Rildem.co Der Journalist und Moderator Marcus Thomas ist ein echtes Muskelpaket mit durchtrainiertem Body so wie viele Mnner ihn sich wnschen doch das war nicht immer so Jahrelang hat er erfolglos trainiert ohnDer Journalist und Moderator Marcus Thomas ist ein echtes Muskelpaket mit durchtrainiertem Body so wie viele Mnner ihn sich wnschen doch das war nicht immer so Jahrelang hat er erfolglos trainiert ohne Muskelmasse aufzubauen Als sogenannter Hardgainer legte er auch bei Aufnahme groer Nahrungsmengen nur sehr schwer an Muskelmasse zu da sein Stoffwechsel Kohlenhydrate schlecht verwerten kann Kein Trainingskonzept hat funktioniert und die blichen Fitnessratgeber haben ihm auch nicht geholfen Entweder waren sie zu theoretisch und fachspezifisch oder von Bodybuilder.
N fr Bodybuilder geschrieben Doch eines Tages packte den Journalisten der Ehrgeiz und er begann zu recherchieren wie Muskelaufbau wirklich funktioniert und wie man auch als Hardgainer Masse aufbauen kann In seinem Buch lftet er das Geheimnis wie er selbst seinen Krper verndert hat wie er trainiert was man als Hardgainer ber Ernhrung wissen muss und wie man motiviert bleibt Dabei bezieht er immer die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse mit einMarcus vermittelt kein Halbwissen und keine Mythen sondern bringt auf den Punkt was im Gym wirklich rockt Er hat das.
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